Mindfulness
Wat is Mindfulness?
In onze huidige maatschappij leven we vaak vanuit automatische piloot, alles moet snel gaan. Automatismen zijn soms heel nuttig maar nemen het onbewust van ons over.
Mindful zijn daarentegen is een bewuste aanwezigheid in het hier en nu en dit zonder te oordelen over wat er aanwezig is.
Effecten van Mindfulness
De effecten zijn enorm, maar ik richt me vooral op die elementen die betrekking hebben op mijn doel als coach.
• Meer rust in je hoofd en je lichaam
• Betere communicatie met anderen
• Meer focus
• Betere zelfzorg
• Minder piekergedrag
• Een gevoel van vrijheid en keuzes hebben
• Jezelf beter kennen en aanvaarden
Praktisch
• 1 sessie duurt 60 min
• Prijs: € 65/75
Mindfulness is een hersentraining, dus dit traject wordt gespreid over 12 weken (6 sessies).
Om resultaat te hebben is er tijd nodig, maar ook een bereidheid om hier thuis effectief mee aan de slag te gaan.
Een training in mindfulness is een investering in jezelf waar je levenslang de vruchten zal van plukken.
Het zorgt ervoor dat je veerkrachtiger en sterker in je schoenen staat en elke uitdaging op je pad aankan.
Voel je de nood om uit de automatische piloot te komen, wil je vertragen en bewuster gaan leven, dan is mindfulness zeker iets voor jou!
