Life coaching volgens de ACT methode

Wat betekent ACT?

A= Acceptance
C= Commitment
T= Toegewijde actie

• Mis je een doel in je leven en weet je niet precies wat je met je leven wilt.
• Wil je leren omgaan met moeilijke gevoelens, gedachten en lichaamssensaties.
• Wil je weten hoe je haalbare doelen stelt en hoe je er dan ook daadkrachtig voor kan te gaan.

Dan kan life coaching via ACT je leven verrijken en je als mens doen groeien.

Hoe doen we dit?

We gaan op zoek naar wat voor jou belangrijk is (je waarden) en welke hindernissen (gedachten, gevoelens en lichaamssensaties) je tegenkomt op de weg richting je waarden.We leren hoe je met die hindernissen omgaat om toch op de weg van je waarden te blijven.

Het opstellen van concrete doelen richting je waarden komt ook aan bod. ACT therapie is een training, dit wil zeggen dat er niet enkel wordt gepraat, maar dat er ook veel ervaringsgerichte oefeningen worden gedaan en dat je ook zal worden uitgenodigd om hiermee thuis aan de slag te gaan.