Ademhalingskine en relaxatie op voorschrift van je arts
Wat is het belang van de ademhaling?
We ademen gemiddeld 20000 keer per dag en we hoeven daar niet over na te denken, gelukkig maar!
Ademen is leven, dat weet iedereen, maar weet je ook dat functioneel ademen, een noodzaak is om je goed te voelen.
Functioneel ademen betekent dat je ademhaling aangepast is aan wat je lichaam nodig heeft, bv sneller als je gaat lopen, rustiger als je een boek leest.
Dus meer ademen (of veel minder kan ook) doe je als je lichaam een stress/actie prikkel krijgt en als je ontspant ga je minder ademen.
Dit is een natuurlijke overlevingsreactie van je lichaam en als er balans is in dit systeem is alles prima en voel jij je lekker in je vel.
Dit betekent ook dat je via je ademhaling je zenuwstelsel kan beïnvloeden en je lichaam kan sturen, door sneller te ademen bouw je spanning op om te presteren en door je ademhaling te vertragen creëer je rust en ontspanning in je lichaam.
Dit is de kracht van je ademhaling, zalig toch?
Wanneer gaat het mis?
Lees volgende zinnen en voel of dit herkenbaar is
• Constant met van alles bezig in mijn hoofd
• Altijd van alles te doen hebben, het werk stopt nooit
• Druk op het werk, altijd maar meer, sneller..
• Te weinig werkkrachten om het werk te doen
• Stress door langdurige ziekte of door te zorgen voor iemand die hulp nodig heeft
• Weinig vrijheidsgevoel, altijd maar moeten
• Ik moet meer sporten, vermageren, meer afspreken met vrienden...
Als deze situatie chronisch wordt, ervaart ook je lichaam chronische stress, met alle gevolgen van dien
vermoeidheid - innerlijke onrust - hyperventilatie - neerslachtigheid - fysieke klachten - burn-out-.......
Wat is het doel van ademhalingskine en relaxatie?
Via je ademhaling leer je jezelf reguleren, ervaart je lichaam opnieuw balans en verdwijnen je stressgerelateerde klachten.
We doen dit in verschillende terugbetaalde sessies van 30 minuten (volgens voorschrift van de arts, 9 of 18 sessies)
Wat komt er aan bod tijdens deze sessies? (elk traject is afgestemd op de individuele noden)
° lichaamsbewustzijn- adem leren herkennen- ontspannen- functioneel leren ademen-bewustworden eigen situatie en vooral veel oefenen........
Interesse in ademhalingskine? Contacteer me via mail. Spreek erover met je arts, vraag een voorschrift en maak een afspraak.
Ik help je graag verder.
