Hartcoherentie Plus
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een optimale samenwerking tussen het hart en het brein, dit wordt bereikt door een specifieke manier van ademen. Het aanleren van deze ademhalingstechniek leidt tot een betere fysieke en emotionele balans. Stressreductie, minder angst en minder piekergedrag zijn hier positieve gevolgen van.
Je staat veerkrachtiger in het leven als je lichaam in balans is en hartcoherentie is een weg om je hierin te ondersteunen.
Wat komt er aan bod in het Hartcoherentie Plus Traject
1) We starten met uitleg wat hartcoherentie is en hoe het werk + het aanleren van de ademhalingstechniek.
2) Je leert jezelf beter kennen door je bewust te worden van (onbewuste) onderliggende patronen en gewoontes, die je stress en ongemak bezorgen.
3) Omgaan met piekergedrag en leren om in het nu te leven staat ook op het programma.
4) We gaan op onderzoek wat voor jou belangrijke waarden zijn in het leven en wat hiervoor nodig is om er trouw aan te blijven.
5) Aanvaarden en voelen van ongemak en moeilijke emoties is een heel belangrijk onderdeel van het traject.
6) Je leert om beter te worden in voelen in plaats van steeds te zoeken naar een goed gevoel.
Praktisch
• Het volledige traject duurt 11 weken (6 sessies)
• Eerste sessie duurt 90 min (intake+sessie) + 5 sessies van 60 min
• Investering in jezelf voor het volledige traject 420 euro (kan op factuur)
Blijvende verandering gebeurt van binnenuit, dit vraagt tijd en oefening om je nieuwe dingen eigen te maken en je leven een nieuwe richting te geven.
We zien elkaar om de 2 weken, de oefentijd tussen de sessies is nodig om je inzichten te integreren en ermee aan de slag te gaan.
Wanneer is dit traject iets voor mij?
- Ik ervaar veel stress en voel me moe en uitgeput
- Ik zit vast in piekergedrag en kom er maar niet van los
- Ik voel me ongelukkig omdat ik mijn eigen leven niet leid
- Ik heb last van hartkloppingen/ hyperventilatie
- Ik voel na het lezen van het traject dat het iets voor mij is
..........
